ผัก ผลไม้ เพิ่มพลัง ระบบทางเดินหายใจ
ผัก ผลไม้ เพิ่มพลัง ระบบทางเดินหายใจ
ในยุคนี้ สถานการณ์ ฝุ่น PM 2.5 เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก สำหรับการใช้ชีวิตในปัจจุบัน เราจึงต้อง เตรียมความพร้อมในการรับมือ และป้องกัน เช่น การใส่หน้ากากอนามัย หรือการทานอาหารที่มีความหลากหลายทางโภชนาการ มีวิตามิน แร่ธาตุ หรือมีสรรพคุณที่ช่วยในการดูแลระบบทางเดินหายใจ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจได้
ซึ่ง ผักและผลไม้ นับเป็นหนึ่งใน อาหาร ที่มีสรรพคุณช่วยดูแลระบบทางเดินหายใจ เพราะในผักและผลไม้หลากหลายชนิด จะประกอบไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รวมถึงลดผลกระทบต่อร่างกายที่อาจมาจากมลพิษอย่าง ฝุ่นละออง และสารพิษได้ การเลือกทานผักและผลไม้ที่มีสีสันแตกต่างกันในมื้ออาหาร เช่น พริกหวานสีแดง สีเหลือง มะเขือเทศ บีทรูท แครอท มะละกอ ทับทิม จะทำให้เราได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายตามไปด้วย ยกตัวอย่างเช่น กีวี ส้ม มะนาว ผักใบเขียว บล็อกโคลี่ อุดมไปด้วยวิตามันซี ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญ ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมที่ช่วยทำความสะอาดทางเดินหายใจ หรือจะเป็นหอมใหญ่ ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านอาการอักเสบ ช่วยต่อต้านการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี เราจึงควรทานผักและผลไม้ที่หลากหลายในทุกมื้ออาหาร เพื่อต้านฝุ่นและบำรุงรักษาระบบทางเดินหายใจ
นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกาย และพักผ่อนที่เพียงพอ ลดความเครียด ก็มีส่วนต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จนส่งต่อมาที่ระบบทางเดินหายใจด้วย เตรียมความพร้อมให้กับร่างกายครบทุกด้าน
มาเพิ่มพลังให้กับระบบทางเดินหายใจ ด้วยการทานผัก ผลไม้ออร์แกนิค จากฟาร์มที่ได้การรับรอง ได้ที่
Line ID : @kingorganic
Inbox : m.me/kingorganicth
รายการผัก และ อัพเดทสินค้าออร์แกนิค ได้ที่ https://sites.google.com/kingfreshfarm.com/kingorganic/home
